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怎樣選擇才不會過量,又得到需要的營養素呢?
懷孕期間要以維持均衡飲食的原則,即是照著健康飲食金字塔中建議的食物種類和分量比例來食,而不需要過分進食某一種食物以集中吸收某一種營養素。當然,油、鹽、糖和脂肪類需要盡量避免,還有每日要飲用足夠的水分。