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小紅莓牛奶
材料
小紅莓
果粒
—50g
牛奶
—220
毫升
製法
將小紅莓果粒洗淨,然後放入果汁機
/
攪拌機,加入牛奶及砂糖打成汁,即完成。
功效
小紅莓中的花青素成分,能有效防止大腸桿菌黏著泌尿道,是保養泌尿系統的好食材。另外牛奶中的色胺酸能幫助睡眠,維他命B可促進代謝,有助於維持身心健康。